Schlafstörungen

Schlafprobleme entstehen oft nicht nur durch „zu viele Gedanken“, sondern durch ein Nervensystem, das nicht mehr gut in Ruhe finden kann. Viele Menschen erleben Einschlaf- oder Durchschlafprobleme, innere Unruhe in der Nacht oder das Gefühl, nicht richtig abschalten zu können.

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Häufig stehen dahinter anhaltender Stress, belastende Erfahrungen oder eine innere Wachsamkeit, die sich nicht einfach willentlich regulieren lässt.

In meiner Arbeit geht es darum, diese zugrunde liegenden Prozesse besser zu verstehen und das Nervensystem dabei zu unterstützen, wieder mehr Sicherheit und Ruhe zu finden.

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Dabei arbeite ich unter anderem mit Brainspotting. Diese Methode kann helfen, auch unbewusste oder körperlich gespeicherte Anspannungen zu erreichen und zu verarbeiten, die den Schlaf beeinflussen.

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Ziel ist kein „perfekter Schlaf auf Knopfdruck“, sondern mehr innere Regulation, Entlastung und die Möglichkeit, wieder leichter in Ruhe zu finden.